Почему ночью сводит икроножную мышцу

Почти всем людям знакомы неприятные ощущения, когда сводит мышцы ног. Эти сокращения называют судорогами, они вызывают неожиданную острую боль, которая может длиться от секунды до пары минут, и даже привести к резкому пробуждению ночью. А после нее неприятные ощущения могут преследовать человека еще несколько дней.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Статья представляет собой текстовую расшифровку интервью Эфира на Радио Маяк "Почему сводит ночью икроножные мышцы", проходившего в июле года.

Была такая нежная красивая песня. Уже наступил август, темнеет раньше, но иногда ночами не до сна. Кто-то гуляет, а кто-то стоически пытается выспаться. Тем более обидно просыпаться ночью от того, что громко заведён, например, мотор автомобиля, или кто-то хлопнул дверью.

Но гораздо досаднее, внезапно проснуться от того, что свело ногу. Бывает и такое! С ночными судорогами сталкиваются одинаково часто как мужчины, так и женщины. Они могут проходить практически незаметно. Человек порой может и не проснуться. Но иногда судороги доставляют серьёзный дискомфорт. Давайте разберёмся, в сём причины такого явления.

У нас на связи врач хирург, травматолог-ортопед, мануальный терапевт, - Михаил Юрьевич Шилов. Здравствуйте, Михаил Юрьевич! Михаил Шилов - Добрый день! Маяк Про - От чего может ночью свести ногу? Вроде лежишь и не шевелишься…. Михаил Шилов - Да. Вот такая тема. Вроде бы ничего не делал, и вдруг такой резкий спазм.

Ну, спазм икроножных мышц — это наиболее частый спазм, который бывает ночью. А причин, на самом деле, много может быть, и они зачастую парадоксальны. Я бы разбил их на 2 группы. Это условно физиологические причины, с ними легко бороться, и условно патологические.

Давайте разберёмся с первой группой. Она наиболее частая. Причины могут быть самые разные. Это как отсутствие физической нагрузки, что часто бывает у людей, которые ведут сидячий образ жизни. Это дальнобойщики, офисные сотрудники и пр. Из-за того, что у них атрофированы эти мышцы, они мышцы и не скоординированы. Это потому, что мышцы не привычны к частой скоординированной работе.

А может быть всё совершенно наоборот. Спазм может быть и у того, кто очень много занимается, и получает избыточную физическую нагрузку. У него мышцы не расслабляются, находясь постоянно в повышенном тонусе, что тоже может привести к спазму. И ту, и другу причину легко устранить, просто немного изменив образ жизни. Тем, кто мало ходит, мало двигается, надо двигаться больше. Тем, кто сильно перетренировывается, нужно внимательнее последить за графиком занятий, а после тренировок можно делать самомассаж, чтобы расслабить мышцы и улучшить микроциркуляцию.

Есть и другие причины. Например, недостаточное количество жидкости. Это часто бывает у спортсменов, но не только. В жаркий период такому риску подвержены и обычные люди. Они много потеют, происходит потеря жидкости и солей. И, если в должной степени не восполнять эти потери, то это может привести к судорогам, в том числе ночным, и икроножных мышц, в частности.

Но, в самом начале я говорил, что причины могут быть парадоксальными. Как ни странно, но излишнее потребление жидкости, например, при избыточной компенсации человек много потеет, хочет пить и выпивает больше, чем потерял , тоже может вызывать судороги.

Это происходит потому, что если пить только воду, но не восполнять потерянные соли, то нарушается водо-солевой баланс. А он важен для правильной нервной проводимости. И если возникает такие нарушения, то это тоже может стать причиной судорог. Поэтому тем, кто занимается спортом или просто много потеет в жаркую погоду, я рекомендую использовать витаминно-минеральные комплексы.

Лучше пить не только воду, но и приобрести в аптеке, например, уже готовые витаминно-минеральные комплексы в виде драже или порошков. Маяк Про - Михаил Юрьевич, это очень любопытно. А вот наши слушали интересуются… Кто-то привык, вот как и я делать зарядку по утрам. А может быть вечерняя какая-то разминка мышц даже не спортсменам, а обычным людям тоже поможет? Или наоборот — перевозбуждаешься, если вечером начинаешь делать упражнения?

Не уснёшь…. Михаил Шилов Смотрите в чём дело. Если человек совершенно не подготовленный, то есть только принял решение заниматься спортом и приступил к тренировкам, чтобы прийти в форму, то ему не стОит заниматься вечерними пробежками и нагрузками в тренажёрном зале, и на ноги, в том числе.

Потому что мышцы не скоординированы, они неправильно работают. И они не расслабятся за ночь, а это может спровоцировать спазмы.

А если человек подготовленный, занимающийся регулярно, но без экстремальных нагрузок, то просто разминание мышц, самомассаж, тёплая ванна, различного рода массажёры могут поспособствовать тому, чтобы мышцы расслабились. И тогда всё будет хорошо.

Более того, если человек перевозбуждён, то это тоже может быть провоцирующим фактором для ночных спазмов мышц ног. Всё это относится к физиологическим причинам. Но есть причины патологические. Например, атеросклероз артерий ног, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гормональные расстройства, влияющие на водо-солевой обмен и пр. Маяк Про - Я думаю, что сами люди, страдающие этими заболеваниями, знают об этих проблемах, а потому обязательно посоветуются с врачом.

Понравился материал? Тогда пожалуйста сделайте следующее…. Сделайте ретвит. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях. И конечно же, оставьте свой комментарий. Мой канал на youtube.

Судороги в ногах ночью

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах?

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

Возможно ты ни раз замечал а , что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью. Это может быть из-за переутомления мускулатуры, нервного напряжения, однообразной сидячей работы, продолжительной ходьбы или плавания, обезвоживания организма, а также других различных заболеваний. Важно понять, какой именно сигнал передает твое тело. Существует две разновидности судорог: клоническая, при которой мышцы быстро сокращаются, а затем расслабляются, и тоническая, которая характеризуется более длительным напряжением мышц. Если судорога часто возникает в течение длительного периода, для установления причин важно обратиться к врачу.

Почему сводит мышцы

Очень многие люди жалуются на длительные ночные судороги икроножных мышц. Обычно они классифицируются как тонические и заставляют больных один или даже несколько раз просыпаться от резкой сильной боли. Чтобы справиться с проблемой и вернуть себе полноценный сон, обращайтесь в Первую Семейную клинику Петербурга. Причина судорог в икроножных мышцах по ночам чаще всего кроется в варикозном расширении вен, поэтому если регулярно икру сводит судорогой ночью, в первую очередь следует посетить флеболога. Доктор назначит дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей, которое даст возможность оценить скорость кровотока, состояние клапанов, стенок сосудов и понять, что может вызвать судороги в икроножных мышцах по ночам. Несколько реже встречаются другие патологии кровоснабжения мышц, что объясняет тот факт, почему ночью сводит икры судорогой. Это могут быть:. Все эти проблемы может решить врач-флеболог. Запишитесь к нему на прием, откройте для себя мир без мучительных мышечных болей, сопровождающих ночные икроножные судороги! При обнаружении варикозной болезни, доктор может предложить пациенту:.

Согласие на обработку персональных данных.

Судороги икроножных мышц ночью

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство - это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами.

Комментариев: 5

  1. nik-gulag:

    Irina, Вы здоровы? А где Вы разглядели тиранию бывшего мужа Натальи? Бычка не зарезал по приказу богини? Посмел проявить самостоятельность? ))))) Вы вдвоём , с волшебной, соревнуетесь в тупости или по очереди решили себя проявить?

  2. mkserdit:

    alzhidkov, Вы правы!

  3. legal-06:

    А вообще запор, это способ жизни, и надо узнать путем проб и ошибок что подходит именно вам.

  4. serega_int:

    ))))))))))